Prošlo je četiri meseca od kako je vaše čedo došlo na svet? – Pravo je vreme za uvođenje dopunskih namirnica. U prvim mesecima života, bebi je potrebno samo majčino ili zamensko mleko, dok nakon određenog perioda treba postepeno uvoditi kašaste i mekane namirnice. Ovo je pet namirnica koje je najviše lekara preporučilo kao najzdravije.
ŽITARICE
Žitarice su preporučljive najviše zbog odličnog balansa ugljenih hidrata, proteina i masti. Za prve konzumacije, preporučuju se žitarice koje u sebi ne sadrže gluten: pirinač, kukuruz ili heljda. Nakon šest meseci, vašim bebama možete da dajete i ostale žitarice. Žitarica koja će najbolje uticati na metabolizam vaše bebe jeste spelta, jer je lako svarljiva i organizam je brzo i jednostavno apsorbuje. Vašoj bebi možete praviti speltin griz, speltinu rižu, speltine mekinje ili dobro skuvane speltine pahuljice. Sve ove namirnice dostupne su u sklopu Kao Zdravlje ponude po pristupačnim cenama.
ŠARGAREPA
Koliko je zdrava za odrasle, duplo je pogodnija za novorođenčad. Šargarepa predstavlja blago vitamina, jedan od njenih glavnih sastojaka je beta karoten, odakle i narandžasta boja ovog povrća. Organizam beta karoten pretvara u vitamin A, što jača bebin imunitet, obezbeđuje zdravi rast ćelija i čini kožu i pluća spremnim za funkcionisanje. U narodu je poznata izreka narandžasta beba, jer ukoliko se šargarepa nalazi preterano u ishrani, koža bebe može poprimiti narandžastu nijansu. Ali, bez panike, čim smanjite konzumaciju šargarepe, koža će vratiti svoju prirodnu boju. Bebe vole šargarepu jer im je slatkasta i ukusna, a ona je još bogata i vitaminom C i D, kao i kalijumom i magnezijumom. Vašoj bebi možete pripremati kašice ili pire od šargarepe, koju možete kombinovati sa krompirom, jabukom ili ćuretinom kada počnete uvoditi mesne proizvode.
JABUKA
Zbog male količine limunske kiseline, koja inače može da izazove alergije reakcije kod bebe, jabuka je jedan od prvih voćki koje uvodimo u ushranu bebe. Jabuka zbog svog sastava normalizuje crevnu funkciju, preventivno otklanjajući zatvor ili proliv. Pune su vitamina A i C, dok od minerala imaju obilje fosfora i gvožđa. U organizmu eliminišu holesterol i zbog sadržaja malenične kiseline, potpomažu varenje. Lako se kombinuju uz pirinač i drugo voće i povrće, u kojim kombinacijama možete pripremati vašoj bebi kaše. U sklopu Kao Zdravlje ponude, tu je i voćni sirup od jabuke i nane, koji možete dati u kombinaciji sa vodom vašoj bebi kada navrši šest meseci.
PILEĆE MESO
Piletinu, u pasiranom obliku, obično majke uvode svojim bebama krajem šestog meseca. Pileće meso bogato je vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i E. U belom mesu se nalazi najniža količina masti, a najviša proteina. Takođe, dvostruko je bogatije vitaminom B3, ai i skoro duplo siromašnije cinkom i gvožđem od batka i karabatka. S toga je potrebno bebi pripremati kašice, salate i potaže od svih delova pilećeg mesa.
JAJA
Ukoliko nema pojave alergije u vašoj porodici na jaje, bebi ga možete uvrstii u sihranu nakon navršenih šest meseci. Jaja su veoma hranljiva i visokog nutritivnog nivoa. NJihov pozitivan doprinos ishrani su približno kao meso i riba. Bogata su vitaminom A, D i E, odličan su izvor cinka, floata, kalcijuma i gvožđa. Preporučuje se da se jaje uvede u bebinu ishranu prvo po jednom kašikicom dobro kuvanog žumanceta. Žumanca pogodno utiču na rast i razvoj centralnog nervnog sistema jer su odličan izvor esencijalnih masnih kiselina. Takođe, žumance ima važnu ulogu u razvoju moždanih ćelija i memorije, jer u svom sastavu ima jedinjenje holin. Njegov manjak u organizmu izaziva deficit folne kiseline, koja je neophodna za rast, razvoj i reprodukciju. Jedini vitamin koji nije sadržan u jajetu je vitamin C, što ćete bebi nadoknaditi unosom drugih voćki i namirnica.
Dodatna preporuka iz Kao Zdravlje asortimana proizvoda je i kašasti sok od borovnica. On je vrlo često prvi izbor svake mame za svoje dete, jer ovi sokovi u svom sastavu nemaju konzervansa, veštačke arome i boje.
